季節の歌、南木曽音頭、踊り(ラジオ体操、炭抗節)肩たたき棒でいろいろな体操やマッサージ、ストレッチ(これが気持ちいい!)ひと汗かいた後は、お茶を飲みながら話に花が咲きます。 クリスマス、忘年会の企画もあります。 男性の参加者も募集中~